30 Mayıs 2014 Cuma

SELÜLİTLERDEN NASIL KURTULUNUR ? DENENMİŞ VE SONUÇ ALINMIŞ YÖNTEMLER

Bu yazı selülitlerden nasıl kurtulunur sorusuna cevap veriyor. Benim de uyguladığım ve etkisini gördüğüm selülit tedavi yöntemleri ni paylaşacağım.
Selülit nasıl geçer diyenlerdenseniz ; bu selülit bakımı yazısı işinize yarayabilir

Selülit , kabul etmesi biraz zor olsa da , biz kadınların ortak sorunu.

Daha önce de yazmıştım , tekrar yazıyorum : Kaç liraya almış olursanız olun , ne kadar çok para vermiş olursanız olun , başında selülite kesin çözüm yazan o kremlerin , losyonların ve hatta serumların selülit i sıfırlama gibi bir özelliği yok.  En bi' sıfırlı fiyattan satılanı bile tek başına belki %10 , hadi diyelim %20 etki eder ya da etmez. Peki bu oran bizim o kremlere döktüğümüz paralar karşılaştırılınca yeterli mi ? HAYIR. Bu yüzden selülit kremi seçeneğini baştan eliyoruz arkadaşlar.

Selülit nasıl geçer diyenler ...
Diyet vs yapmak zorunda değilsiniz. Zaten bildiğiniz gibi selülit kilo ile alakalı bir durum değil. Belki normal kilosunun üzerindekilerde daha çok oluyor evet ; ama bu zayıflarda selülit olmaz demek değil.

Selülit bakımı nda yapılması gereken ilk şey hayatınızdan şekeri çıkartmak. Çayınızı şekerli içmemekle , tatlıyı küçük porsiyonda  haftada bir ya da iki haftada bire indirmekle başlayabilirsiniz. Bana kalırsa hiç yapay şeker tüketmeyin. Meyvelerden aldığımız şeker yeter de artar bile.
Şekerin zararı çok , çünkü bunlar yağa dönüştürülerek vücudunuzda depolanacaklar ilk etapta. Ve selülite davetiye çıkaracaklar.

İkinci olaraktuzu azaltın. Sıfırlamayın demiyorum , aslında sıfırlasanız en güzeli ^^  Ama mümkün olduğunca azaltın tuzu selülitlerden kurtulmak için. Vücudunuz yeni düzene çabuk alışacak ve tuzdan çok yediğiniz yemeğin tadını almaya başlayacaksınız. Şeker için de aynısı geçerli.


selulit nasıl gecer selulit bakimi

Şimdi yazarken utanıyorum ; ama eskiden bir kupa meyve çayına 4-5 şeker atardım. Şimdi tamamen şekersiz içiyorum ; ve meyve çayının tadını alıyorum ^^ Şeker isteği duymuyorum. ( Bazen şeker isteği gelmiyor değil ; fakat çay vb ürünleri şekerli içme huyumu tamamen bıraktım, dönmeye de niyetim yok ) Çok canım isterse haftada 1-2 kez küçük miktarlarda bitter çikolataya hayır demiyorum. Anlayacağınız kendimi hiç ama hiç sıkmıyorum. Çünkü diyette değilim, sadece sağlıklı besleniyorum ve bu selülit bakımı için olmazsa olmazlardan.
Şeker ve tuz ile aramıza mesafe koymamız gerektiğinden bahsettim.
Peki sonra ? Başka selülit tedavi yöntemleri var mı ? Varsa neler ?


Selüliti azaltmak için Günde en az 2.5  - 3 litre su içmemiz lazım. Mesela ben çantamda hep yarım litrelik su taşıyorum. Bitiriyorum ve tekrar alıyorum ^^
Su içmekte zorluk yaşayanlardansanız bardak yerine şişeden içerseniz o kadar çok görünmeyecek gözünüze ve bir bakmışsınız şişe bitmiş ^^

Selülit bakımı nın bir diğer adımı ise spor yapmak. İlla spor salonuna gitmek ya da bu aralar çok revaçta olan pilates hareketlerini yapmak zorunda değilsiniz. Yarım saatlik tempolu bir yürüyüş bile yeterli. Spor , en hafifinden de olsa iyi gelecek. Çünkü hareketsizlik selülit in en büyük dostlarından biri. Sürekli aynı yerde oturup kalmayın , kalkın yürüyün ^^

ve selülit bakımı nda son adım.

Bunu 3-4 haftadır uyguluyorum. Yakınlarda blogda bir yazısını da yazmayı düşünüyorum. 
Bacaklarınızı , baldırlarınızdan yukarıya doğru , kuru bir şekilde fırçalamak. Fırça yukarıdan aşağıya değil , sürekli aşağıdan yukarıya - dolaşım yönünde kullanılmalı. Sorunlu ve yoğun ya da az her türlü selülit li bölgelerde gerçekten işe yarıyor, dolaşımı hızlandırarak o bölgedeki selülitli görünümü hafifletiyor , zamanla da sıfırlıyor.

Tabii bu sizin yukarıda yazdığım şeker ve tuz ikilisi ile aranızdaki mesafeye de bağlı. Ne kadar spor da yapsanız , isterseniz günde 1-2 saat spor yapın , beslenmenizdeki bozuklukları gidermediğiniz müddetçe selülit konusunda istediğiniz sonuca ulaşmanız zor.

Ben 6 aydan beri sağlıklı tabir edilen bir hayat sürüyorum. At kılı fırça ya da yaygın deyimle selülit fırçası na ek olarak 

Haftada 3 kez spor yapıyorum.
Bol su içiyorum.
Şeker kesinlikle kullanmıyorum. Kola içmiyorum. Tuzu sınırladım.
(Ve her gün sabah ve akşam olmak üzere toplamda 2 kez beşer dakika at kılı bir fırça ile bacaklarımı kuru olarak fırçalıyorum. ) (  Bazıları sonrasında biberiye yağı ya da selülit kremi de uyguluyor. )
Yediğim yemeklerde hiçbir değişiklik yok bu arada , sadece beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeğine döndüm ^^ Ve fast food tabir edilen yemeklerden şu son 6 ayda sadece 3 kez yedim zorunluluktan :)


Yani selülite son vermenin yolları özetle yukarıdaki gibi
selülit nasıl geçer diyorsanız sadece aşağıdaki 4 adımı uygulamak yeterli

Şeker ve tuz ile mesafe
Hareketli bir hayat
Bol su
At kılı fırça

Bu dörtlü ile , çok değil 1 ayda farkı görmeye başlayacaksınız ^^
Selülitli görünüm azalacak.
Bizzat bu selülit bakımı nı uygulayan ve sonuçlarından çok çok memnun kalanbakimblog.com
 'dan tavsiyedir ^^

Sevgiler

26 yorum :

  1. Kesinlikle en büyük yanılgı zayıflarda selülit olmayacağını düşünmektir. 44 kiloyum tuz ve şekeri o kadar az tüketirim çevremdeki herkes bunu nasıl başardığımı merak eder ama bu benim yetiştirilme tarzımdı hiç bir zaman şekerli ve tuzlu şeylere düşkün olmadım. Ama çok kötü bir huyum var resmen 2 gün içerisinde 1 bardak su tüketiyorum. Belli belirsiz bir selülitim var ama yinede bunun sebebi yeterince su tüketmediğimdendir.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. günde 2-3 litreden az olmamak üzere su ve kuru fırçalama çok farkettiriyor ^^

      Sil
    2. Kuru fircalama derken ne ile

      Sil
    3. Yazıda bahsetmiştim aslında. At kılı fırça ile Bacaklarınızı kuru bir şekilde fırçalıyorsunuz. Bacağınız da fırça da kuru olunca; yanında herhangi bir selülit kremi de kullanılmayınca bu yönteme kuru fırçalama denmiş. Ben eda Taşpınar 'ın at kılı fırçasını kullanıyorum 1 yıldan uzun süredir. Selülit fırçası adı altında satılanları da var.

      Sil
  2. kesinlikle fırçalama tekniği çok işe yarıyor :) benim gamze gamze olan bacaklarım bile normale döndü :) ben fırçaladıktan sonra nivea Q10 kullanıyorum çok memnunum bu ikiliden

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. ben sonrasında krem kullanmıyorum bir süredir. Ama fırçalama sonrası biberiye yağı kullanan da varmış :)

      Sil
    2. Cidden ise yarıyormu?? Peki ramazan bayramına kadar büyük degilde normal bir (selilütsiz) bacak olur mu cidden ihtiyacım var

      Sil
    3. Her sabah ve akşam 5er dakika at kılı fırça ile fırçalarsanız; su tüketiminize de dikkat ederseniz gerçekten farkı görürsünüz. Cilde masaj yapılmasını içeren her uygulama selüliti azaltmada etkili :)

      Sil
  3. Ben de kilo fazlalığım olduğu için diyete ve spora başladım. Diyet de değil aslında, şekeri kestim, fast fooddan uzaklaştım, pirinç pilavından vazgeçtim, yapay şekerden uzak durdum vb. Aynı zamanda genelde yürüyüş şeklinde spor yaptım. Yani ne spor salonuna gittim, ne başka bir şey ve selülitler kesinlikle kafama takılan bir şey değildi. O sonraki adımda kafama takabileceğim bir şeydi. Ama aradan 2 ay geçtikten sonra vücuduma baktığımda selülitlerin ciddi anlamda azaldığını gördüm! Sanırım kalanlar için programa dahil etmem gereken tek şey at kılı fırça. Çok çok haklısın yazdıklarında. Teşekkürler :*

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. azalıyor gerçekten :) spor ile de epey farkediyor gerçi ama sadece fırça ve bol su bile epey işe yarıyor ^^

      Sil
  4. Bende şekeri ve asiyli içecekleri ço kullanmıyorum.Bunların dısında masaj gercekten çok etkili spor arasında masaj yapmak guzel sonuc veriyor...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. at kılı fırçası ile kuru fırçalamak da masaj gibi etki ediyor aslında ^^

      Sil
  5. Şu fırçadan almak lazım nerelerde satılır..önerin var mı?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. modagram 'da ya da watsons mağazalarında satılıyor. Yakında yazısını yazacağım , çok sevdim ^^

      Sil
  6. At kılı fırçasını karın bölgesine nasıl uygulamak gerekiyor? Bilen biri acil cevap verirse çok sevinirim;)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. cildiniz hassas ise pek tavsiye etmem. Karın bölgesi çabuk tahriş olabilir; Ama fazla bastırmadan yine bacakta olduğu gibi yukarıya doğru fırçalanabilir

      Sil
  7. ben 13 yaşındayım 14 e gireceğim ve doğum yapmış kadınlar gibi vücudumun bazı bölgeleri çok yırtıklar var önerebiliceğiniz bişeler var mı bide bağımızı aşağıdan yukarı doğru fırçalıcaz değilmi yanlış anlamamısımdır umarım :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Aşağıdan yukarı doğru fırçalıyorsunuz evet :) çatlak demek istediniz sanırım. Ergenlik Döneminde ve hızlı kilo Alıp verildiğinde çatlaklar oluyor maalesef. Ama yaşınız bu tarz z ürünler kullanmak için çok küçük :/

      Sil
  8. merhaba;
    ileri derecede selülitim var.diz kapaklarıma kadar sarkık görünüyor.evde adım aletım var çok dışarıya çıkamadıgım için 3000 adım atıyorum ,su içiyorum,şeker tüketmiyorum ,sadece yemekte tuz tüketiyorum.kuru fırçalamayıda 2 haftadır yapıyorum.sizce ne kadar zamanda normale döner?başka bır tedavi yöntemi varmı önereceğiniz?

    YanıtlaSil
  9. merhaba;
    ileri derecede selülitim var.diz kapaklarıma kadar sarkık görünüyor.evde adım aletım var çok dışarıya çıkamadıgım için 3000 adım atıyorum ,su içiyorum,şeker tüketmiyorum ,sadece yemekte tuz tüketiyorum.kuru fırçalamayıda 2 haftadır yapıyorum.sizce ne kadar zamanda normale döner?başka bır tedavi yöntemi varmı önereceğiniz?

    YanıtlaSil
  10. merhaba;
    ileri derecede selülitim var.diz kapaklarıma kadar sarkık görünüyor.evde adım aletım var çok dışarıya çıkamadıgım için 3000 adım atıyorum ,su içiyorum,şeker tüketmiyorum ,sadece yemekte tuz tüketiyorum.kuru fırçalamayıda 2 haftadır yapıyorum.sizce ne kadar zamanda normale döner?başka bır tedavi yöntemi varmı önereceğiniz?

    YanıtlaSil
  11. Merhaba zeynep. Ayni sorun bende var'di gerci halen var selulut ama cok cok azaldi.pilates yap . Ben 1.5 aydir yapiyorum cidden cok cok azaldi siddetle tavsiye ederim

    YanıtlaSil
  12. Merhaba zeynep. Ayni sorun bende var'di gerci halen var selulut ama cok cok azaldi.pilates yap . Ben 1.5 aydir yapiyorum cidden cok cok azaldi siddetle tavsiye ederim

    YanıtlaSil
  13. Doğum çatlakları için bişeyler biliyormusunuz olusmus olan çatlaklar..?

    YanıtlaSil
  14. Doğum çatlakları için bişeyler biliyormusunuz olusmus olan çatlaklar..?

    YanıtlaSil
  15. Merhaba ben 16 yaşındayım, 52 kiloyum ve 167 cm'im ve selülitim var. Spor yapıyorum, şeker ve tuzu çok az tüketiyorum ancak çok su içmiyorum. At kılı fırçası işe yarıyor mu ve ne kadar sürede etki eder?

    YanıtlaSil

Konuyla ilgili sorularınız için yorum bırakmanız yeterli ^^
spam, reklam ve link içeren yorumlar yayınlanmayacaktır.